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06월 30일 (음식 1316kcal, 운동 937kcal)
20160630

20151207 다이어리 일기상세

성공 1618kcal
1316/ 2396 kcal
937/ 399 kcal
아침식사454kcal(34.50%)
[베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml)
120kcal
파프리카 (1/2회분,100g)
10kcal
오이 (1/4개,210g)
4kcal
닭가슴살 (1인분,100g)
49kcal
찐고구마 (1개, 150g)
192kcal
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
점심식사862kcal(65.50%)
잡곡밥 (1공기, 210g)
312kcal
오뎅 (1소접시, 50g)
70kcal
간장 (1회분, 100g)
42kcal
장김치 (1소접시, 102g)
10kcal
김 마른김 (5장, 10g)
25kcal
훈제오리 (1회분, 250g)
350kcal
[오뚜기] 연와사비 (1큰술, 15g)
53kcal
운동937kcal
수영 (50분)
425kcal
싸이클 실내자전거 (35분)
301kcal
윗몸일으키기(세트) (60회)
15kcal
이두운동 바벨컬 (2분)
12kcal
시티드로우 머신 (2분)
15kcal
랫풀다운머신 (2분)
15kcal
펙 덱 플라이 머신 (2분)
12kcal
바벨벤치프레스 (2분)
16kcal
머신 체스트프레스 (2분)
16kcal
런닝머신 달리기 (10분)
110kcal
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