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07월 01일 (음식 1540kcal, 운동 517kcal)
20160701

20151207 다이어리 일기상세

성공 307kcal
1540/ 1595 kcal
517/ 265 kcal
아침식사326kcal(21.17%)
잡곡밥 (1공기, 68g)
101kcal
오이부추무침 (1소접시, 10g)
2kcal
도라지무침 (1소접시, 8g)
7kcal
마늘쫑무침 (1회분, 7g)
9kcal
김밥 1줄 (1줄, 131g)
207kcal
점심식사346kcal(22.47%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
낙지볶음 (1중간접시, 200g)
187kcal
감자조림 (1인분, 5g)
3kcal
오후간식649kcal(42.14%)
[해태] 오예스 (1회분, 28g)
140kcal
[동서]현미녹차 (1팩)
3kcal
[동서]현미녹차 (1팩)
3kcal
호박죽 (1인분, 214g)
254kcal
자두 (1개, 63g)
21kcal
[농심] 벌집핏자 (1봉지, 44g)
228kcal
저녁식사219kcal(14.22%)
잡곡밥 (1공기, 100g)
148kcal
오이부추무침 (1소접시, 12g)
3kcal
물김치 (1인분, 18g)
36kcal
도라지무침 (1소접시, 13g)
12kcal
마늘쫑무침 (1회분, 6g)
7kcal
낙지젓갈 (1회분, 10g)
8kcal
고춧가루 (1회분, 2g)
5kcal
운동517kcal
스트레칭 (8분)
32kcal
스트레칭 (9분)
36kcal
플랭크 (1분)
6kcal
플랭크 (1분)
6kcal
스쿼트(세트) (20회)
8kcal
스플릿 런지 (2분)
14kcal
니푸시업 (2분)
12kcal
슈퍼맨 (1분)
6kcal
보통 걷기 (153분)
397kcal
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