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07월 04일 (음식 960kcal, 운동 225kcal)
20160704

20151207 다이어리 일기상세

성공 408kcal
960/ 1371 kcal
225/ 228 kcal
아침식사254kcal(26.46%)
블루베리와 바나나를 넣은 요거트+우유
블루베리 (1인분, 75g)
42kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 110ml)
33kcal
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 100g)
59kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
수박 (1조각, 75g)
27kcal
점심식사350kcal(36.46%)
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 105g)
157kcal
완두콩 삶은것 (1회, 20g)
23kcal
당근 (1토막, 25g)
8kcal
옥수수통조림 (1스푼, 25g)
21kcal
완두콩 삶은것 (1회, 25g)
28kcal
계란 흰자 (1개, 76g)
40kcal
닭가슴살 (1인분, 40g)
43kcal
고추장 (1큰술, 10g)
4kcal
참기름 (1큰술, 3g)
26kcal
오후간식38kcal(3.96%)
아몬드 (4개, 4g)
28kcal
비타하임 발포비타민 (2정, 9g)
10kcal
저녁식사318kcal(33.13%)
초코프로틴빵 (1회분, 51g)
121kcal
초코프로틴빵 (1회분, 51g)
121kcal
대추방울토마토 (9개, 180g)
27kcal
탕수육 (1회분, 25g)
49kcal
운동225kcal
요리 (90분)
225kcal
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