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07월 04일 (음식 863.4kcal, 운동 669kcal)
20160704

20151207 다이어리 일기상세

성공 682kcal
863/ 1050 kcal
669/ 175 kcal
아침식사151kcal(17.50%)
[종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포,2000mg)
10kcal
가지구이 (1인분,100g)
66kcal
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml)
75kcal
점심식사359kcal(41.65%)
잡곡밥 (1공기, 150g)
223kcal
상추쌈 (1인분,0g)
58kcal
연근전 (1소접시, 31g)
47kcal
무생채 (1소접시,78.9g)
31kcal
오후간식131kcal(15.18%)
찐옥수수 (1개,100g)
131kcal
저녁식사222kcal(25.72%)
가지구이 (1인분,100g)
66kcal
토마토 (1개, 200g)
28kcal
삶은 계란 (1.5개, 75g)
118kcal
깔라만시 원액 (1회분,40ml)
10kcal
운동669kcal
점핑잭(시간) (10분)
79kcal
니 푸쉬업 (10분)
90kcal
점핑 런지 (10분)
70kcal
토우터치 (10분)
60kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)
70kcal
와이드 스쿼트 (10분)
60kcal
크런치 (15분)
120kcal
슈퍼맨렛풀다운 (15분)
120kcal
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