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  • chavely·초보
  • 2015.07.22 15:12
Q.허벅지가 너무굵어요
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플랭크나 런지하고싶은대 무릎이 안좋아서 30일도전 하다가 무릎이 안좋아져서 포기했네요
어떻게 해야할까요
  • chavely
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하루 운동량을 얼마나해야되는지
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30일점핑잭+슬림한팔+하체+플랭크+근육) 1일차도전하는데
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댓글 (6)

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지존
  • 짱구는목말러
  • 07.22 20:44
  • chavely 저도 사람들이 추천해줘서 이제막시작했네용ㅋ
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초보
  • chavely
  • 07.22 20:40
  • 짱아언니 강하나 다리운동 효과가 있나용?
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지존
  • 짱구는목말러
  • 07.22 19:34
  • 강하나 어때요? 제다리랑똑같네용
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초보
  • 다이어터77
  • 07.22 16:47
  • 걷기운동 진짜 추천해여
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정석
  • mission48kg
  • 07.22 16:03
  • 저도 윗분과 동의합니다 천천히 걷는것부터 시작하다보면 다리에 근육이 생겨나서 무릎통증도 줄어들어요 제가 그랬습니다 만보걷기가 좋은데 하루 1시간정도 나눠서 걷는것도 요령이라면 요령이겠네여^^
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입문
  • 03260104
  • 07.22 15:16
  • 하늘자전거나 많이걸으시는게 좋을것같네요😄
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