1428/ 1802 kcal
600/ 300 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
콩자반 (1소접시, 29.5g) | 107kcal |
웨이더플러스단백질 (1회분, 55g) | 210kcal |
우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
찐옥수수 (1/4개, 25g) | 32kcal |
마른오징어 (1/4마리, 15g) | 54kcal |
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
닭죽 (1.5소대접, 315g) | 391kcal |
오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
오이지무침 (1/4소접시, 14g) | 7kcal |
무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
테니스 (30분) | 210kcal |
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