오늘은 복부부터 팔의 지방까지 한 번에 뺄 수 있는 효과 만점 운동을 알려드리려고 해요. 휴가철이 얼마 남지 않아 마음이 조급하신 분들 어서 어서 따라해보세요!
운동이름
복부와 팔의 지방 태우기 운동
운동효과
복부와 이두운동을 동시에 하는 효과
운동방법
1. 앉은 상태에서 양손에 물병이나 약간의 무게있는 볼을 두고살짝 뒤로 기대듯 앉는다
2. 이때 허리가 꺾이지 않도록 아랫배 힘주고척추는 일직선으로 유지한다
3. 그리고 팔을 구부렸다가 펴준다
운동횟수
15회씩 4세트
※운동코치: 홈짐 전문 트레이너 최영주
©다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지최영주 트레이너 다른 칼럼 보기
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