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옆구리살 정리해주는 다이어트 운동


오늘은 옆구리에 끊임없이 자극을 해서 '옆구리살'을 없앨 수 있는 다이어트 운동을 알려드리려고 해요. 간단해보이지만 운동효과가 좋기 때문에 옆구리살 관리에도 좋고, 어디서든 할 수 있어 따라하기에도 부담이 없으실 거예요.


운동이름

옆구리살 제거 운동


운동방법

1. 11자로 선 후, 양손은 머리 뒤쪽에 올려준다

2. 골반은 그대로, 시선은 정면을 유지해준다

3. 마시고 내쉬는 호흡에 팔꿈치랑 허벅지랑 만난다는 느낌으로, 양쪽 옆구리 자극을 느끼면 성공!


운동횟수

한 세트에 30개씩, 3번




※운동코치: 스포짐 용산점 트레이너 최영주

http://choiyj8972.blog.me




  • 최영주 트레이너
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댓글 (69)

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댓글리스트

초보
  • 슈이혀니
  • 10.15 11:05
  • 이거해봐야겠당! 감사합니다~
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정석
  • ll쪽
  • 09.29 11:41
  • 응? 그냥 막하던게 요기있네요 ㅋㅋㅋ
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초보
  • 부담없는넘
  • 09.27 19:27
  • 따라해볼게요
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초보
  • jieun맘
  • 09.24 17:26
  • 해볼래요~
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입문
  • v단비애미v
  • 09.19 23:33
  • 생각 날때 마다 해야겠네요~~
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입문
  • 하늘로간바다
  • 09.19 00:54
  • 할때마다 힘들어용~살빼려면 이겨내야죠??
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초보
  • 물이찬양동이
  • 09.18 14:25
  • 따라하기 좋네요
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입문
  • 또스또스
  • 09.18 10:16
  • 유용한 팁이네요!
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초보
  • 여리여리맘맘
  • 09.13 10:10
  • 저도 오늘부터~~아자!!
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.12 13:42
  • 와우 딸이랑 매일하는데~~^^♡
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