오늘은 옆구리에 끊임없이 자극을 해서 '옆구리살'을 없앨 수 있는 다이어트 운동을 알려드리려고 해요. 간단해보이지만 운동효과가 좋기 때문에 옆구리살 관리에도 좋고, 어디서든 할 수 있어 따라하기에도 부담이 없으실 거예요.
운동이름
옆구리살 제거 운동
운동방법
1. 11자로 선 후, 양손은 머리 뒤쪽에 올려준다
2. 골반은 그대로, 시선은 정면을 유지해준다
3. 마시고 내쉬는 호흡에 팔꿈치랑 허벅지랑 만난다는 느낌으로, 양쪽 옆구리 자극을 느끼면 성공!
운동횟수
한 세트에 30개씩, 3번
※운동코치: 스포짐 용산점 트레이너 최영주
©다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지최영주 트레이너 다른 칼럼 보기
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