여러분 요즘 같은 겨울에는 날씨가 추워서 평소보다 운동량도 적어지고, 몸도 자꾸 움츠러들기 마련인데요. 이럴 때 일수록 더 열심히 운동해야 몸에 있는 군살들을 제거할 수 있어요.
특히 허벅지 안쪽 살은 방심하면 금방 살이 찌기 쉬운 부위라 늘 신경쓰며 관리해줘야 해요. 오늘은 허벅지 비만을 해소할 수 있는 운동을 소개해드릴게요!
운동이름
허벅지 안쪽 살 빼는 운동
운동방법
1. 필라테스 링을 준비하고, 없다면 베개나 쿠션, 두루마리 휴지도 이용가능하다
2. 허벅지 안쪽에 링을 둔다
3. 마시는 호흡에 준비, 내쉬면서 링을 쪼여서 허벅지 안쪽에 힘을 유지해준다
운동횟수
15~20 회, 3~4 세트
※운동영상 제공 및 운동코치: 퍼스널 트레이너 최영주
©다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지최영주 트레이너 다른 칼럼 보기
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