지나가는 길에 보건소 들러서 측정해봤는데,체지방을 3kg 빼야하고 근육을 5kg 늘려야한다고 하더라구요
신체 강도는 상체랑 몸통은 '허약' 나왔고 다리는 '보통'나왔어요
며칠 전부터 복근이랑 하체랑 점핑잭 30일도전 하고 있어요
강하나 하체스트레칭도 하루에 한 번 하고 있고 저녁에 1시간 반정도 걷고 있구요
이 정도 운동으로는 위에 나온 것처럼 근육을 늘리기는 적은 운동량일까요?
제가 전체적으로 살이 있지만 특히 하체에 살이 많아요 이대로 계속 해도 될까요?
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