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07월 07일 (음식 1200kcal, 운동 891kcal)
20160707

20151207 다이어리 일기상세

성공 1021kcal
1200/ 1595 kcal
891/ 265 kcal
아침식사193kcal(16.08%)
보리밥 (1공기, 98g)
140kcal
낙지젓갈 (1회분, 9g)
7kcal
마늘쫑무침 (1회분, 6g)
7kcal
적양파 (1회분, 36g)
10kcal
물김치 (1인분, 11g)
22kcal
고춧가루 (1회분, 1g)
2kcal
쌈장 (1회분, 3g)
5kcal
점심식사219kcal(18.25%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
쇠고기육개장 (1인분, 100g)
47kcal
오이소박이 (1소접시, 10g)
3kcal
고춧가루 (1회분, 5g)
13kcal
오후간식321kcal(26.75%)
[해태] 오예스 (1회분, 28g)
140kcal
[동서]현미녹차 (1팩)
3kcal
배즙 (1팩, 89ml)
49kcal
[빙그레] 빙그레캔디바 (1회분, 80ml)
80kcal
통째로 갈아만든 진짜 배즙 (1회분, 100g)
49kcal
저녁식사467kcal(38.92%)
잡곡밥 (1공기, 99g)
147kcal
[농심] 안성탕면 (1/2봉지, 60g)
256kcal
물김치 (1인분, 16g)
32kcal
적양파 (1회분, 80g)
22kcal
쌈장 (1회분, 6g)
10kcal
운동891kcal
108배(세트) (1회)
75kcal
스쿼트(세트) (80회)
35kcal
플랭크 (1분)
6kcal
플랭크 (1분)
6kcal
스트레칭 (7분)
28kcal
와이드 스쿼트 (2분)
12kcal
마운틴클라이머 (20회)
3kcal
암워킹 (횟수) (15회)
150kcal
슈퍼맨 (2분)
12kcal
보통 걷기 (217분)
564kcal
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