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07월 07일 (음식 799.8kcal, 운동 667kcal)
20160707

20151207 다이어리 일기상세

성공 999kcal
799/ 1356 kcal
667/ 226 kcal
아침식사147kcal(18.40%)
저지방우유 (1컵,200ml)
102kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g)
45kcal
점심식사352kcal(44.03%)
호밀식빵 (2조각, 66g)
176kcal
훈제연어 (4조각, 80g)
92kcal
리코타치즈 지방13% (1조각,20g)
35kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
유기농아가베시럽 (1/2회분, 10g)
30kcal
고티카 (회분)
12kcal
오후간식114kcal(14.27%)
[청담] 파인애플식초 (1회분,9g)
14kcal
코스트코 그래놀라바 (1회분)
100kcal
저녁식사187kcal(23.40%)
야채샐러드 (1소접시,123g)
123kcal
[풀무원] 뉴생올리브유발사믹드레싱 (1회분, 28g)
40kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1/2회, 25g)
24kcal
운동667kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
사이드 힙 킥 (3분)
18kcal
퀵 스쿼트 (3분)
21kcal
점프 스쿼트 (3분)
21kcal
런지 (30회)
8kcal
오늘운동 (43분)
318kcal
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