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07월 07일 (음식 1195kcal, 운동 665.89kcal)
20160707

20151207 다이어리 일기상세

성공 1498kcal
1195/ 2433 kcal
665/ 405 kcal
아침식사183kcal(15.31%)
키위 (1개, 70g)
30kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
체리 (1회분, 100g)
60kcal
점심식사420kcal(35.15%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
두부 (1회분, 100g)
79kcal
달래된장국 (1대접, 133g)
84kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
강된장 (1회분, 10g)
16kcal
저녁식사592kcal(49.54%)
삼겹살 (1회분, 150g)
496kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 147g)
79kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
운동666kcal
아침ㅡ 요가 +복근. 다리. 팔 근력운동 6분
저녁 ㅡ 다신 5기 +걷기 1시간
트라이셉 딥스 (6회)
1kcal
푸쉬업 (4회)
1kcal
마운틴클라이머 (8회)
1kcal
플랭크 (20초)
2kcal
월싯 (20초)
3kcal
스쿼트 (35회)
15kcal
런지 (25회)
7kcal
싯업 (20회)
14kcal
레그레이즈 (8회)
4kcal
크런치 (8회)
2kcal
플랭크 (20초)
2kcal
요가 (60분)
150kcal
다신5기 3주 (0분)
260kcal
러닝머신 걷기 (60분)
203kcal
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