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07월 08일 (음식 1244kcal, 운동 627kcal)
20160708

20151207 다이어리 일기상세

성공 514kcal
1244/ 1356 kcal
627/ 226 kcal
아침식사147kcal(11.82%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g)
45kcal
저지방우유 (1컵,200ml)
102kcal
점심식사788kcal(63.34%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
아삭이고추 (1회분, 100g)
19kcal
오뎅볶음 (1소접시, 111g)
126kcal
박나물 (1인분)
52kcal
제육볶음 (3/4인분, 225g)
417kcal
오후간식122kcal(9.81%)
찐감자 (1/2개, 65g)
54kcal
자두 (2개, 200g)
68kcal
저녁식사187kcal(15.03%)
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1/2회, 25g)
24kcal
[풀무원] 뉴생올리브유발사믹드레싱 (1회분,28g)
40kcal
야채샐러드 (1소접시,123g)
123kcal
운동627kcal
사이드 힙 킥 (3분)
18kcal
점프 스쿼트 (3분)
21kcal
퀵 스쿼트 (3분)
21kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
런지 (30회)
8kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
오늘운동 (40분)
278kcal
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