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Q.여자분들 생리중 ! 꼭 봐주세요
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여자분들 도와주세요 제가 생리를 시작한지 3일이 되었습니다.
제가 다이어트시작하고 채소 과일 단백질 약간의 탄수화물 적절히 섞어서 식단짜고 하루에 300~900칼로리로 먹는데 생리시작하고 입맛이 정말 하나도 없어서 하루에 300칼로리를 정도를 먹습니다. 오늘은 100칼로리 밖에 안먹었습니다. 유일한 탄수화물이 감자인데 맛도없고 배도안고파서 안먹고 오늘 달걀 흰자랑 채소만 먹었습니다. 그래도 운동은 해야할것같아서 생리 시작하고도 운동은 평소와 같이 했습니다. 근데 생리시작하고 부터 몸무게가 줄지는 않고 오히려 올라가고 있습니다.. 몸도 무겁고 종아리도 부은것처럼 느껴지고!

제가 갑자기 너무 안먹어서 몸상태가 이런건가요 아니면 생리때문에 몸이 이런건가요.. ㅠㅠ.. 보통은 생리전에 몸이붓는다고하는데 전왜 생리중에 이럴까요?
다이어트 시작하고 첫 생리라서 잘모르겠어요 ㅠㅠ

+그리고 지금은 억지로 음식을 먹으라해도 목구멍으로 넘어가지가 않아요ㅠ
  • 남자친구보다뚱뚱
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댓글 (7)

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초보
  • 남자친구보다뚱뚱
  • 07.11 10:28
  • 그럼 지금 식단에서 탄수화물과 단백질의 종류를 하나씩 더 늘려서 칼로리가 더 되게 추가해서 먹어야겠어요!!!!!!!! ㅠㅠ 자세하게 답변해주셔서 정말 감사합니다 ㅠㅠㅠ
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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.11 07:58
  • 음식을 바꾸는게 아니고, 탄수 단백 지방 야채 식사에포함하는 과일1가지.. 요게 기본이에요. 골고루 세끼를 드셔야 몸에도, 요요에도 좋아요.. 전 운동 강도 쫌 높이고나서 식사량을 오히려 늘렸어요. 코치님도 단백질 좀 더 먹으라고 하시구요.. 첨에 1100 먹다가 지금은 1300~ 1400까지 먹어요.
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초보
  • 남자친구보다뚱뚱
  • 07.10 11:02
  • 헐 정말요??????칼로리가 낮기는 한데 채소나 단백질이 양은 많아서 항상 배부르게 먹고있는데 그럼 음식을 바꿔야할까요? ㅠㅠㅠㅠㅠ
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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.10 10:01
  • 생리기간중 몸무게가 문제가 아니라. 앞으로도 계속 쭉~ 저 식사량으로 다요트를 하신다면 몸 전체에 이상이 생길듯 싶어요.. 1000이하 식사량은 당장 살 뺄 때 심적으로 맘이 놓이실지 모르나, 미래를 봐선 요요가 100%고, 건강에 심하게 이상이 오실 거에요. 식단자체를 다시 1000이상으로 다시 짜세요~ 1000으로 식단짜도 먹을게 없는데 ㅠㅠ 님 식단은 심각해요 .
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초보
  • 남자친구보다뚱뚱
  • 07.10 09:59
  • 그럼 생리끝나면 다시 줄겠죠?!?!?!?!?!?!?!?!?!?
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초보
  • 남자친구보다뚱뚱
  • 07.10 09:58
  • 정말요? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 맘먹고하는 다이어트가 처음이라서 너무 불안했어요 ㅠㅠ 감사합니다ㅠ
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지존
  • 쩡쪙쩡
  • 07.10 02:17
  • 생리하면1키로에서2키로는불어요"
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