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07월 11일 (음식 1017kcal, 운동 640kcal)
20160711

20151207 다이어리 일기상세

성공 1058kcal
1017/ 1721 kcal
640/ 286 kcal
아침식사233kcal(22.91%)
[청우식품] 팬케익 (1개, 12g)
42kcal
닭야채볶음밥 (1/4인분, 100g)
134kcal
계란후라이 (1/2개, 26g)
57kcal
점심식사453kcal(44.54%)
밀면 (3/4인분, 207g)
343kcal
돈까스 (1/4접시, 40g)
110kcal
오후간식161kcal(15.83%)
[스타벅스] 그린티 라떼 (1/2회분, 165ml)
136kcal
토마토즙 (1회분, 120g)
25kcal
저녁식사170kcal(16.72%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)
80kcal
[스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 25g)
90kcal
운동640kcal
런닝머신 걷기 (10분)
35kcal
바벨 벤트 오버 로우 (10분)
80kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분)
73kcal
덤벨 사이드 밴드 (10분)
60kcal
덤벨 아령운동 (8분)
52kcal
머신 레그프레스 (8분)
64kcal
런지 (8분)
56kcal
닐링 레그 리프트 (15분)
120kcal
크런치 (8분)
64kcal
크로스 크런치 (6분)
36kcal
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