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07월 11일 (음식 427kcal, 운동 469kcal)
20160711

20151207 다이어리 일기상세

성공 49kcal
427/ 800 kcal
469/ 793 kcal
아침식사55kcal(12.88%)
복숭아 (1회분, 80g)
27kcal
토마토 (1개, 200g)
28kcal
점심식사276kcal(64.64%)
계란말이 (1/4소접시, 20g)
28kcal
쌀밥 (1/2인분, 100g)
149kcal
제육볶음 (1/4인분, 50g)
92kcal
참치김치찌개 (1/4인분, 20g)
7kcal
오후간식96kcal(22.48%)
토마토 (1개, 200g)
28kcal
복숭아 (2회분, 200g)
68kcal
운동469kcal
런닝머신 달리기 (20분)
141kcal
덤벨 아령운동 (15분)
97kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회)
27kcal
윗몸일으키기(세트) (300회)
75kcal
자전거 타기 (11분)
88kcal
스쿼트(세트) (75회)
33kcal
런지 (30회)
8kcal
  • 날씬이가될뀨야
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