427/ 800 kcal
445/ 793 kcal
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
포도 (1/4송이, 80g) | 49kcal |
오리고기 (1회분, 70g) | 93kcal |
현미보리밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
런닝머신 달리기 (21분) | 148kcal |
자전거 타기 (12분) | 96kcal |
덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
런지 (30회) | 8kcal |
산책 걷기 (30분) | 60kcal |
샤워 (20분) | 49kcal |
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