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  • 10티로감량하자!·초보
  • 2016.07.11 20:56
Q.제고민좀제발들어주세요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요.저는153키로에 61키로로 건강검진에서 경도비만이나와 그충격으로다이어트를시작한지한달정도됬는데요..5키로정도 빠졌다가 요새 그냥 저녁밥먹고조금잘먹었더니 금새 원상복귀됬어요..저는 진짜 먹으면바로살로가서 스트레스받아미치겠어요 그럼 또 찌는모습에화가나고 안먹으면배고프고 사람들이 요요온다고먹으면서빼라고하는데..먹으면찌니깐요..식단도 고규마로허고있는데요 평생 고규마만먹으면서 살순없우니깐요 식습관을어떻게균형있게잡아야할지도 모르겠어요..운동도하고는있지만 몸이무거우니깐 잘안되네요 진짜로어떻게해야합니까..지금에서50키로로10키로도전하고있어요..제발도와주세요 저도이쁜옷입고싶습니다..ㅠㅠㅠㅠㅠㅜ😭😭😢
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초보
  • 10티로감량하자!
  • 07.11 23:23
  • 쩡쪙쩡 아~야채를많이먹어야하죠 근데제가 야채는방심하고과일도방심해서많이먹어도살안찌겠지하며 야채를엄청많이먹어서..참..
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초보
  • 10티로감량하자!
  • 07.11 23:22
  • asdf3388 맞아요..근데뭘어떡해먹어야할지 모르겠구요 밥을조금먹어도 살이금방찌니깐요..휴..바나나식초이런게효과가있나요?10키로정도빼려면 어느정도의시간이필요할까요
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지존
  • 쩡쪙쩡
  • 07.11 23:07
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • asdf3388
  • 07.11 21:19
  • 먹어야 하는건 맞는데 뭘 먹는지가 중요하더라구요 내가 먹는게 곧 내가된다는 말이 있잖아요
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입문
  • asdf3388
  • 07.11 21:17
  • 저도 한달에 5kg 뺏는데요 아침은 토마토 많이 고구마는 작은거 하나 먹고 점심은 일반식이지만 밥은 2/3줄였구요 저녁은 아~~주 가볍게 먹었어요 일주일정도는 배고프기도 했는데 물많이 먹었구요 나중에는 위가 작아졌는지 배도 안고파요
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초보
  • 10티로감량하자!
  • 07.11 21:10
  • 리부인 점심은 충분히먹고5키로빠지는건한달정도요 5키로빠질땐제가하루한끼와고구마로만 저녁을대신했구요.점심먹고 활동을하다보면 배가고파서요..원래그럴땐일주일전까지만해도 고구마로 해서 빠지고있었는데요 어제부터 제가 저녁에밥을먹기시작해서 몸에살이붙은게확실히아침부터부은얼굴과함께느껴져서스트레스를받아요..ㅜ
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정석
  • 리부인
  • 07.11 21:05
  • 5키로 빼는데 어느정도 걸리셨어요? 몸이 빠진 무게를 내몸무게로 인식할때까지 방심 하심 안될듯요ㅜㅜ 저녁보단 점심을 제대로 드시고 저녁을 가볍게 드셔보세요.
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