966/ 1601 kcal
240/ 266 kcal
[삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1/2회분, 42g) | 121kcal |
자두잼 (1회분, 20g) | 30kcal |
삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
[빙그레]굿모닝저지방우유 (1/2컵, 100ml) | 50kcal |
홍차 (1인분) | 2kcal |
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
분리대두단백 (1회분, 20g) | 75kcal |
뚜레반 미숫가루 (1회분, 20g) | 81kcal |
삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
[테일러] 푸룬 (1봉, 20g) | 53kcal |
양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
두부 (1회분, 130g) | 102kcal |
오이지 (1종지, 20g) | 2kcal |
마른김 (10장, 2g) | 9kcal |
양념간장 (1/2종지, 8g) | 16kcal |
찰옥수수 (1회분, 10g) | 14kcal |
잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
땅콩조림 (1/4소접시, 2g) | 8kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 80kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
스미스머신 숄더프레스 (10분) | 80kcal |
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