덴다 시작 몸무게 59kg (키 167cm)
덴다 14일 종료 몸무게 55.6kg
총감량 -3.4kg
운동은 8일차 부터 실내싸이클 40분탔습니다
덴다 막바지에 매직데이가 오면서
정말 징글징글하게 마지막 4일동안
몸무게가 계속 55.6에서 내려가질 않았어요ㅜㅜ
어찌나 보람이없던지....
그래도 현기증과 온갖 음식의 유혹을
뿌리쳐가며 지켜온게 아까워서
꾹참고 식단계속 진행했습니다ㅜㅜ
그리고 지난 5일간
56.3kg으로 0.7kg 요요가왔어용
보식이라고 하기도 부끄러운ㅜ
아침 저녁은 수제요거트나 과일 또는 단호박
점심은 먹고싶은거 먹었어요..
심하게 폭식은 아니고
냉면, 피자한조각, 밥반공기+반찬
이런식으로 나름 자제했어용
하루칼로리 1000초과하지 않게요
덴다하시는 분들 보식기간까지 꼭 성공하시길
바랍니다 !!
낼부터 GM돌입 하려구합니다 !
덴다를 해서 그런지 GM은
쉽게할수있을것 같은 기분이에요ㅋㅋ
목표는 -3kg !!
꼭 성공할수 있길!! ㅜㅜ
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