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  • garrel·입문
  • 2016.07.13 10:10
궁금한게있어요!!
헬스한지 이주일이 다되가는데 땀이 점점 안나서 운동한다는 느낌이 들지 않네요..😂 계속 같은강도로만하면 소용없는 짓일까요?? 강도를 높이는게 답일까요ㅠㅠ?? 궁금해여!!
  • garrel
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초보
  • 로뎀나무아래
  • 07.13 10:43
  • 드는 무게나 횟수를 늘린다던지 강도를 높이셔야할거예요.계속 같은 강도로 하면 몸이 적응해서 힘들어하질않아요.몸이 살짝 힘들정도로 해야 다이어트가 되더라구요.전 어제 런닝머신속도를 좀 빨리하고 뛰어봤는데..땀이 줄줄 나서 쓰러질뻔했어요.적절한 자극이 좋을듯~
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