view-top

식단좀 봐주세여ㅠㅠ
아침: 옥수수 반개
점심: 옥수수 1개 or 일반식(밥 1/4+ 반찬(기름진 것 제외)
저녁: 닭가슴살 + 상추쌈

이렇게 먹고 하루에 두시간씩 운동하는데 어떤가요ㅠㅠ 요요가 쉽게 올까요? 이러다가 빠지는게 더디면 원푸드 다이어트 하려는데 조언 부탁드려요!
  • garrel
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • *하얀수선화*
  • 08.02 15:02
  • 아침30,점심 40,저녁20,간식10
    아침-야채부족, 단백부족
    점심-단백부족,야채는 많이 드셔도 되요. 오이나 당근 양배추 파츠리카 같은거..
    저녁-야채 조금 추가, 탄수 부족
    과일은 드실 경우 후식 말고, 식사에 포함해서 1가지로만 드시던지, 간식으로 1가지로만 따로 드시던지 하세요~
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글