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  • 화음·정석
  • 2014.08.17 03:50
Q.아랫배 운동으론 뭐가있나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

이부분이요!!

제가 운동하다보니 어쩌다보니 의도치않게 거의 크런치?? 아무튼 윗배위주로 했나봐요..

윗배는 이제 복근이 생겨서 선?도 살짝 있고 배도 거의 안나오는데 아랫배가 ㅜㅜ문제에요..

옆으로 보면 아랫배만 삐죽 튀어나와서;; 어떻게해야할질 모르겠어요

진짜 심각하게 음식먹으면 윗배는 안나오고 임신한것마냥 아랫배만 튀어나와요 ㅋㅋㅋ

크런치 하니까 윗배에만 자극이 되는데 여기 방광??? 아무튼 배꼽밑 아랫배 근육을 키우고 살뺄수있는 운동은 뭐가있을까요?
  • 화음
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정석
  • 현진사랑
  • 08.17 19:43
  • 등근육까지는 미쳐 생각못했네요.
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초보
  • cori
  • 08.17 13:07
  • 앗! 저도 그래요ㅜㅜ
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다신
  • 미친개
  • 08.17 07:54
  • 하복부는 레그레이즈.리버스레그레이즈.행잉.마운틴클라이머.플랭크.플래터킥 등이 있지만 식단조절+유산소 마무리복근 이렇게 3박자를 꾸준히해야 보입니다 하복부때문에 포기하는 사람들많은데 꾸준히 해보세요
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정석
  • 건강하자날씬하자
  • 08.17 05:55
  • 레그레이즈요!
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초보
  • 레이한
  • 08.17 03:59
  • 누워서 다리쭉피고 위로 올렸다내렸다 반복해주시면 좋아요
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