다이어트전 엄청먹고 운동도 안하던시절입니다 정신차리고 24일쯤부터 먹는거 줄이는거에 몇일 투자하니 조금 빠지더라구요 그이상은 안줄고요 ㅠㅠ그래서 28일?부터 다이어트 본격적으로 했더니
2주지나서 몸무게가 이렇게 됬습니아 목표에 점점 가까워지고 있는 저의 현재 몸무게!! 이렇게 만들게 도와준것은
이3가지 운동! 스쿼트는 갈수록 양이 더많아지네요 ㅠ
줄넘기 양 너무 많아서 250개씩 나눠서 하고있지만 힘드네요 ㅠㅠ 줄넘기하는 저의모습 볼때마다 볼이 출렁출렁 하는걸 보면서 충격받아요 ㅎㅎ이제 싯업보다 크런치가 더많아지네요 ㅎㅎ 플랭크 너무 힘든거 같아요 ㅜㅜ 몸이 부들부들떨어요 ㅠ 이것외에 브릿지(허리엉덩이 근육강화)운동 10분과 푸쉬업 무릎대서 (하루에 하나씩 늘려가고 있는)하고있구요 오늘 42개 ㅎㅎ
마지막으로 싸이클1시간 개학까지 일주일밖에 안남아서 목표까지는 많이남았는데 ..이런생각에 저는 밥안먹고 단백질수분위주로 다이어트돌입했어요 ㅎㅎ 아침과일 점심 닭가슴살1조각과일 저녁 계란흰자3개 노른자1개 과일 이렇게 먹은지 3일정도 됬나요? 이렇게 단백질수분위주로 하니까 확빠져요! 이거 오래하면 힘들거예요 ㅠ 개학전까지만하고 개학후에는 아침은 그대로하고 점심은 학교급식반공기 저녁은 닭가슴살 반조각 과일 이렇게 먹고 평소와 같이 운동하려구요 몇칼로리먹고 몇칼로리운동하는지 다시정해야 알겠지만요 ㅎㅎㅎ그럼 목표를향해 오늘도 아자아자!!
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