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  • 날개달린내팔뚝·정석
  • 2014.08.17 10:27
Q.과식이나 폭식 다음날?ㅜㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어떻게 하는게 젤 좋을까요??인터넷어 쳐봐도 답변은
다 제각각이구...일단 굶는건 안하고 최대한 절식하려고 하는데요 놀러가서 폭식에 가깝게 과식했더니 하루만에 1키로가 쪘네요ㅠㅠㅠㅠ
운동은 당연히 하는데 식이를 어떻게 할까요??
밥은 빼고 단호박,사과,토마토등 야채와 식이섬유,과일쪽으로만 소량 먹으려고 하는데요..
어흑 주말,휴일 진짜 시러요...(???)
  • 날개달린내팔뚝
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댓글 (4)

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정석
  • 다시다시다시시작
  • 08.17 22:47
  • 맞아요 ㅠㅠ 쥬말 ㅠㅠ 연휴 ㅠㅠ
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초보
  • 맛난영지
  • 08.17 15:48
  • 공복에 물많이 드시고 운동하구~ 열심히 소비하구 배출해야지요~
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초보
  • cori
  • 08.17 13:06
  • 윗분 말씀 공감합니다. 하루정도는 식단조절하며 최소한으로 먹고 공복운동 적극 추천해요
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정석
  • 히봉1005
  • 08.17 11:05
  • 공복운동하면 좋다던데요~
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