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  • 십키로만빼자^^·정석
  • 2016.07.14 19:15
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집중체중감량 그룹25일차 식단 운동 과제 완료
식단
아침:삶은계란 하나 흰자 하나 오이 수박두쪽
점심:삶은계란 하나 흰자 하나 오이 수박 한쪽 블루베리 50 찐옥수수 토마토볶음
저녁:삶은계란 하나 수박 세쪽

운동
공복 걷기80분
실내자전거 40/30/30분
걷기 30분
과제1~13 4세트

어제는 정말 운동하기 싫더니 오늘은 힘이 나고 운동도 잘 되네요 시간 여유가 좀 있어서 운동도 많이 해줬네요 이제 3일 남았어요 아자아자 화이팅!
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