다신 칼로리 처방 받을 때 못보셨나요? 1000이하는 요요가 생길 수 있다는? 그리고, 다요트는 사람마다 다르겠지만, 기본이 탄단지, 야채, 물. 과일은 후식이 아닌 식사에 포함하면 더 좋구요 1가지 종류로만.. 암튼 저렇게 세끼 모두 챙겨 먹는게 정답입니다. 한끼라도 굶는건 몸이 수용을 안해요~ 코치님도 절대 굶지 말라고 하시고, 무얼 먹는지가 중요하지 칼로리는 따지지 말라고 그랬어요. 물론 코치님 몰래 칼로리 1300~ 1400 정도 따지면서 먹고 있긴 하지만.. 제가 아는 다요트 식단 상식은 이렇습니다.
다신
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