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07월 18일 (음식 1019.2kcal, 운동 1365kcal)
20160718

20151207 다이어리 일기상세

성공 595kcal
1019/ 800 kcal
1365/ 551 kcal
아침식사458kcal(44.97%)
콩나물무침 (1인분,70g)
50kcal
미역줄기볶음 (1인분,389g)
82kcal
미역나물 (1소접시,78.8g)
20kcal
미역국 (1대접,250g)
55kcal
조기구이 (1토막,72g)
97kcal
공기밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
점심식사258kcal(25.32%)
잔치국수 (1/4큰대접, 132g)
102kcal
돈까스 (1/4접시, 30g)
82kcal
순대국 (1/4인분, 75g)
65kcal
깍두기 (1인분, 20g)
6kcal
배추김치 (1인분, 20g)
3kcal
오후간식56kcal(5.50%)
꽈배기도너츠 (1/4개, 10g)
41kcal
아메리카노 (2잔, 500ml)
15kcal
저녁식사247kcal(24.24%)
고등어구이 (1토막, 35g)
92kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
고추 (1회분, 20g)
3kcal
양파 (1개, 50g)
17kcal
당근 (1토막, 50g)
16kcal
파프리카 (1회분, 50g)
10kcal
운동1,365kcal
윗몸일으키기(시간) (15분)
120kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
600kcal
헬스 (40분)
220kcal
런닝머신 걷기 (20분)
91kcal
빠르게걷기 (88분)
334kcal
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