610/ 800 kcal
789/ 938 kcal
사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
감자국 (1대접, 103g) | 89kcal |
천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
검은콩가루 (1큰술, 20g) | 76kcal |
단호박찜 (1인분, 0g) | 83kcal |
천도복숭아 (2.0개, 344g) | 90kcal |
월싯 (20초) | 3kcal |
스쿼트 (35회) | 15kcal |
런지 (25회) | 7kcal |
싯업 (20회) | 14kcal |
레그레이즈 (8회) | 4kcal |
크런치 (8회) | 2kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
버피테스트 (10회) | 30kcal |
트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
푸쉬업 (4회) | 1kcal |
마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
줄넘기 (200회) | 16kcal |
자전거 타기 (40분) | 320kcal |
사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
하늘자전거 (10분) | 60kcal |
청소 (10분) | 35kcal |
보통 걷기 (30분) | 78kcal |
L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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