약 삼주동안 삼키로가 빠졌어요 54-)51 정도로요
근데 식단을 날마다 차이나게? 먹었거든요
대충 3일잡고 말씀드리면
1
아침 요거트
점심 바나나 토마토
저녁x
2
아침 바나나
점심 자유 ( 수제비 또는 밥 또는 추어탕 등 )
저녁 x
3
아침 바나나
점심 달걀 요거트
저녁 옥수수
머 이런식으로 2-3일에 한번씩 그냥 생각없이 ? 한끼정도 ... 떡볶이나 과자까지두요ㅠ 허허
그리고 운동은 헬스장가서 런닝 스피닝 요가 이렇게 했어요 주말빼고 주5일 꾸준하게요
근데 물이나 음식을 평소보다 덜먹은거면 그냥 수분이 빠진거라고 말씀하시길래 무서워서 질문함니다 ㅠㅠ
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