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  • 5!5!·정석
  • 2016.07.23 00:15
Q.다이아트 3주만에 폭식, 다음날 식이조절?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3주동안 잘 지키다가 저녁 9시에 족발 보쌈 흡입했어용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맛있게 먹어서 후회는 없지만 다음날 어떻게 해야할지 잘 모루겟네요!
항상 아침으로 사과를 먹엇는데 내일도 아침을 먹는게 좋을까요? 아니면
어떤분은 폭식 이후 14시간 금식한다는데...뭐가좋을까요?
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댓글리스트

정석
  • 5!5!
  • 07.23 07:56
  • 달봉봉달 47.4kg 네알겟습니당 오늘아침도 평소처럼 시작할게요! 조언 고마워용 ㅎㅎ
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초보
  • 47.4kg
  • 07.23 01:00
  • 똑같이드시고 운동하시면 이틀이면돌아와요ㅎㅎ
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정석
  • 달봉봉달
  • 07.23 00:51
  • 다음날 굶거나 적게 먹으면 몸이 더 모아놓는대요 그래서 평상시대로 먹어서 항상성을 지켜주는게 좋대요~
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정석
  • 5!5!
  • 07.23 00:25
  • 블리블리밍블리 역시 금식은 안좋겟죵..! 그럼 내일도 사과한알 먹고 운동가야겠네요 ㅎㅎ!
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정석
  • 블리블리밍블리
  • 07.23 00:17
  • 금식은 좋지않구요 저는 폭식한날 이후 3일동안 평소먹던것을 조금줄이거나 아니면 그대로 하거나 물을 더 마셔요! 더 많이 움직일려고해요
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