얼마전부터 운동시작한 하체고민녀입니다! 상체는 만족하는데 하체가 너무 뚱뚱해서 다이어트 시작했어요.....
2개월 잡고 천천히 빼려고 하는데 기존에 스쿼트, 자전거타기랑 스트레칭을 하다가 유산소가 좋다는 말에 빠른걷ㄱㅣ랑 조깅을 섞어서 해보려 했어요.
그런데 제가 사실 천식이 있어서;; 오늘 해보고 조깅과 긴시간 빠른 걷기는 무리라는 걸 깨달았습니다OTL 처음에 스쿼트할때도 초반에 헉헉대며 천식증상이 나오기도했구요ㅜ 회사원인데다 출퇴근시간이 길어서 운동시간도 부족하구....ㅜ 방음이 안좋아서 숀리 할수있어운동? 그런건 생각도 못해봤어요...허허
점심을 항상 동료직원과 둘이 먹어야해서 식단 조절은 따로하지 않지만 1200-1300정도로 맞추려는 중입니다.
저처럼 기관지나 폐랑 기관지가 안좋은 사람에게는 어떤 운동이 효과가 있을까요?
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