1886/ 1812 kcal
2600/ 302 kcal
전복죽 (1인분,800g) | 591kcal |
쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
가지볶음 (1소접시,83.2g) | 50kcal |
시래기국 (1대접,345g) | 53kcal |
오뎅볶음 (1소접시,111g) | 126kcal |
찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
강낭콩밥 (1공기,210g) | 350kcal |
미나리무침 (1소접시,76.3g) | 25kcal |
[동원] 양반김 올리브유김 (1장,0.5g) | 3kcal |
고등어조림 (1토막,100g) | 130kcal |
데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
천천히걷기 (50분) | 110kcal |
플랭크 (40분) | 240kcal |
트라이셉 딥스 (50분) | 300kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (50분) | 450kcal |
마운틴클라이머 (50분) | 510kcal |
줄넘기(시간) (60분) | 600kcal |
파워워킹 (60분) | 390kcal |
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