view-top

  • 38키로까지·입문
  • 2016.07.25 20:39
Q.제발 ㅠㅠ종아리ㅠㅜ알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 며칠동안 꾸준히 걷기 운동 하면서 다리실이 조금 빠졌었거든요..근데 어제 세시간을 걷고 뛰었더니 밤에 종아리가 아프더라구요..그런데 자고 일어나니깐......부워있었어요.......탄탄하게......ㅠㅠㅠ너무 무리해서 굳은걸까요...?이럴땐 어떤 운동 해줘야하나요ㅠㅠ방금 마일리 사이러스하고 운동장 걷는중이거든요ㅠㅠ제발 알려주세요..
  • 38키로까지
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

스피닝 4주차... 발목 무릎에 좀 무리가 가는것같아요
1 155 cozyco
탄단지 비율을 어떻게 해야 되나요?
0 70 Pedur

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 손두부
  • 07.25 22:28
  • 전 강하나하체스트레칭이 도움 많이 되는 것 같아요!
    하고 나서 가벼움이 정말 달라요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 펌킨언니
  • 07.25 21:08
  • 종아리 스트레칭 해주시고요! L자 다리운동 해주시면 다리 혈액순환에 도움이 되서 붓기빼는데 도움이 된다하더라구요!!

    L자 다리 운동은 10~15분정도가 좋아요!!
    처음엔 다리가 좀 저리는 기분인데 참고 하시면 다리가 시원하니 좋아요!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글