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  • Pedur·초보
  • 2016.07.25 21:32
Q.운동은 식전? 식후?
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운동을 식전? 아님 식후? 언제해야 효과적 인가요?
  • Pedur
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댓글 (2)

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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.26 08:55
  • 흠~ 그냥 골고루 드시고 운동하세요. 그게 젤루 좋아요. 배고파서 기운없도 어지러운데 운동하는걸 몸이 과연 좋아할까요? 윗분 말씀대로 안먹고 운동하다 운동 끝나면 급배고파져서 마구 드시는 경우 생겨요. 배부르게는 아니더라도 골고루 드시고 운동하세요.
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초보
  • E부이부
  • 07.25 21:42
  • 체지방 효과적으로 빼는 건 공복 딱 30분 이하의 운동이구요! 30분 이상시 근육의 파괴로 안하느니만 못합니다 ㅠㅠ 그리고 운동은 식후에 30-1시간후에 해야 섭취한에너지원으로 힘을 내서 더 열심히 운동할 수 있어요 운동 전 운동은 배고픔을 일으켜 과식을 일으킬수 있답니다^_^ 제 생각과 잡지식입니다🤗
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