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  • Rapunzel·다신
  • 2016.07.26 21:29
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07월 26일 (음식 1264kcal, 운동 60kcal)
20160726

20151207 다이어리 일기상세

성공 140kcal
1264/ 1612 kcal
60/ 268 kcal
아침식사336kcal(26.58%)
귤 (1개,100g)
 39kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g)
 4kcal
쥐포볶음 (2소접시, 39g)
 121kcal
김치볶음 (1/4인분, 51g)
 21kcal
검정콩밥 (1/2공기, 105g)
 151kcal
점심식사352kcal(27.85%)
찐옥수수 (1개,100g)
 131kcal
미트소스스파게티 (1/2인분)
 221kcal
오후간식192kcal(15.19%)
[허쉬] 허쉬 초콜릿 칩 쿠키 (1/2회, 18g)
 88kcal
[베스킨라빈스] 이상한 나라의 솜사탕 (1/2회분, 40g)
 104kcal
저녁식사384kcal(30.38%)
오리고기 구운것 (1토막, 45g)
 154kcal
찐옥수수 (1.5개, 150g)
 196kcal
천도복숭아 (1회분,100g)
 34kcal
운동60kcal
피곤과 더위와 일과 약간의 골반통 때문에
운동시작을 못하고 있습니다...ㅠㅠ
산책 걷기 (30분)
 60kcal
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07월 26일 (음식 1800kcal, 운동 993kcal)
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07월 26일 (음식 735kcal, 운동 415kcal)
0 52 승댕

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댓글 (6)

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다신
  • Rapunzel
  • 07.27 10:22
  • 천년수 참 어려운 운동같아요 새삼^^
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정석
  • 천년수
  • 07.26 23:10
  • Rapunzel 푹쉬면서 새로운 운동종목들 예습과 영상보며 자세교정/각종몰별 시간타임들을 미리 체크해보세요.
    휴식기때 할수있느것들을 하면, 본운동시 보다빠른 집중과 효과를 볼수있습니다. 공부와 예습.복습또한 헬스입니다.
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다신
  • Rapunzel
  • 07.26 23:03
  • 천년수 아~~ 역시 그러하시군요^^
    컨디션부터 챙기고 근지구력 들어가겠습니다...
    휴가도 건강히 즐기시길^^
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정석
  • 천년수
  • 07.26 22:57
  • Rapunzel 저는 휴가철 지나고 헬스복귀입니다. 늘 이맘때가 휴식기이기도 했구요^^
    날이 많이 덥군요. 열대야도 생겼고.
    무더위엔 다이어트도 운동도 무리하면 쓰러집니다. 적당히 건강부터 챙기자구요. 화이팅
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다신
  • Rapunzel
  • 07.26 22:09
  • 천년수 더위에 지치네요.
    사부님도 무더위에 화이팅하시길요..
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정석
  • 천년수
  • 07.26 21:37
  • 무더위때는 푹 쉬어주세요.
    골반통 빨리 낫기를 바랍니다.
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