526/ 1390 kcal
1355/ 231 kcal
미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
발사믹드레싱 (1/4종지, 3g) | 6kcal |
토마토스파게티 (1/4인분, 60g) | 77kcal |
[NOODLE&COMPANY] 팟타이 (1/4회분, 62g) | 85kcal |
아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
스쿼트 (100회) | 44kcal |
타바타 운동 (50분) | 400kcal |
스피닝 (50분) | 700kcal |
레그프레스 (5분) | 35kcal |
머신 케이블 로우 (2분) | 16kcal |
라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
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