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  • 닝콩닝·초보
  • 2016.07.26 19:51
  • 1
Q.제 식단 괜찮은가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 7~8시 엄마가 차려주신 밥
점심 12시~1시 맛있는 밥 (김치볶음밥 주로)
저녁 5시~6시 계란 두 개랑 비피더스 하나

개선해야할 부분 알려주세요 아니면 다 개선해야 하나요? 계란 두 개는 너무 많은가요? 너무 어렵네요 ㅠㅠ 학교 다닐 땐 급식만 먹었는데 방학하고 혼자 먹으려니 ..
  • 닝콩닝
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댓글 (6)

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초보
  • 닝콩닝
  • 07.27 07:53
  • 럽미myself 아 ~~ 감사합니다 !! 그럼 조금만 노른자 먹어야겠네요 해산물 .. 저희 엄마가 해산물 마니아라 해산물이 많은데 도전해봐야겠네요 ㅎㅎ 감사합니다
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정석
  • 럽미myself
  • 07.26 23:13
  • 노른자에 콜레스테롤이 있긴 하지만 좋은 영양소 또한 많이 들어있답니다. 채소는 굳이 강박관념 가지실 필요없고 나물이나 해산물 종류도 좋아요^^건강이 최고랍니다
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초보
  • 닝콩닝
  • 07.26 23:07
  • 럽미myself 아하 왜 사람들이 흰자만 먹나 했네요 맛없어서 그런가.. 했는데 콜레스트롤 ! 앞으로 흰자는 조금 빼서 먹어야겠어요 ㅠ 그리고 점심 때 채소..는 풀리지 않는 숙제네요 노력해보겠습니다 답변 감사합니다!! 빠이야
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정석
  • 럽미myself
  • 07.26 22:41
  • 하루에 계란 두개까지는 괜찮아요^^노른자는 너무 많이먹으면 하루 콜레스테롤양이 과다라고 제한하라고 하지만 흰자는 관계가 없답니다. 점심을 좀 더 여러 영양소를 섭취할 수 있도록 채식위주로 메뉴를 바꿔가며 먹는것도 좋을 것 같네요
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초보
  • 닝콩닝
  • 07.26 20:14
  • 앵두살구자두 감사합니다! 앞으로 점심에도 김치볶음밥은 일주일에 한 번만 먹어야 겠어요! 양도 꼭 줄이고 괜찮다니 다행이네요 ㅜㅠ 걱정했는데 답변 감사합니다
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입문
  • 앵두살구자두
  • 07.26 20:07
  • 네 괜찮아요! 대신에 아침은 두둑히 드시고, 김치볶음밥은 자칫 열량이 높을 수도 있으니 포만감이 들 때쯤에 먹는 것을 멈춰주세요 ㅎㅎ
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