1209/ 1685 kcal
433/ 280 kcal
토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
열무김치 (1소접시, 70g) | 23kcal |
마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
참깨가루 (1큰술, 6g) | 33kcal |
잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
고추 (1회분, 10g) | 1kcal |
배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
된장 (1인분) | 21kcal |
조기구이 (2토막, 100g) | 134kcal |
사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
아마씨 (1스푼, 8g) | 59kcal |
사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
아마씨 (1스푼, 4g) | 29kcal |
찐만두 (1개) | 36kcal |
잡곡밥 (1공기, 150g) | 148kcal |
열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
등산 하이킹 (20분) | 160kcal |
빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
산책 걷기 (10분) | 20kcal |
시티드 니업 (5분) | 30kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) | 27kcal |
산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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