1014/ 1685 kcal
286/ 280 kcal
토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
생과일쥬스 (1컵, 200ml) | 53kcal |
잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
된장 (1인분) | 31kcal |
복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
아마씨 (1스푼, 8g) | 59kcal |
찐만두 (2개) | 72kcal |
잡곡밥 (0공기) | 0kcal |
고추 (0회분) | 0kcal |
복숭아 (1회분, 50g) | 17kcal |
참깨가루 (1큰술, 6g) | 33kcal |
마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
잡곡밥 (1공기, 160g) | 238kcal |
달걀 흰자 (1개, 10g) | 5kcal |
열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
시티드 니업 (5분) | 30kcal |
산책 걷기 (10분) | 20kcal |
빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
등산 하이킹 (20분) | 160kcal |
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