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07월 28일 (음식 1528kcal, 운동 783kcal)
20160728

20151207 다이어리 일기상세

성공 1460kcal
1528/ 2645 kcal
783/ 440 kcal
아침식사202kcal(13.22%)
이사히베리 (1회분, 30g)
17kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g)
45kcal
해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml)
140kcal
점심식사532kcal(34.82%)
[풀무원] 자연은맛있다 메밀막국수 (1회분, 122g)
420kcal
돼지고기수육 (1/4인분, 62g)
112kcal
오후간식194kcal(12.70%)
오레오 (1/4봉지, 12g)
60kcal
블랙원두커피 (1잔, 100ml)
3kcal
[크라운제과] 마이쮸 (1개, 4g)
17kcal
[동원] 덴마크 비플레인 QUARG (1회, 80g)
67kcal
복숭아 (1회분, 140g)
47kcal
저녁식사600kcal(39.27%)
닭갈비 (1소접시, 115g)
170kcal
우동 (1/4그릇, 150g)
117kcal
쌀밥 (1인분, 210g)
313kcal
운동783kcal
빠르게걷기 (120분)
456kcal
계단오르기 걷기 (10분)
75kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회)
9kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (140회)
70kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회)
18kcal
크런치 (8분)
64kcal
플랭크 (5분)
30kcal
윗몸일으키기(세트) (150회)
37kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
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