view-top

08월 01일 (음식 736kcal, 운동 236kcal)
20160801

20151207 다이어리 일기상세

성공 201kcal
736/ 841 kcal
236/ 140 kcal
아침식사286kcal(38.86%)
노른자는운동할때안먹는게좋다함. 무공해케일과방울토마토넘넘맛있음
케일 (1/4회분, 25g)
7kcal
방울토마토 (6개, 75g)
12kcal
양배추 (1/2접시, 50g)
12kcal
사조 안심닭가슴살훈제 (1회분, 135g)
20kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g)
65kcal
김 마른김 (1장, 2g)
5kcal
[오뚜기] 생와사비 (1/4큰술, 3g)
6kcal
간장 (1/2회분, 5g)
2kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
점심식사450kcal(61.14%)
삶은 계란 (1/2개, 25g)
39kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g)
65kcal
양배추 (1/2접시, 50g)
12kcal
방울토마토 (5개, 62g)
10kcal
[사조] 사조연어 살코기 (1회분, 135g)
324kcal
운동236kcal
플랭크 (2분)
12kcal
덤벨 아령운동 (5분)
32kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
런지 (30회)
8kcal
윗몸일으키기(세트) (30회)
7kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (1분)
7kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (1분)
9kcal
싯업 (1분)
6kcal
버피테스트 (1분)
18kcal
빠르게걷기 (15분)
57kcal
런닝머신 달리기 (10분)
60kcal
  • 기훈이꺼❤
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글