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  • 노란대지·지존
  • 2015.10.04 19:16
  • 1
gm다이어트 1일차..과일의날..
한국에서 5키로나 두달사이에찐 살을 빼기위해 운동을하고있었지만 점점더 몸이 벌크업되는 느낌이들어서 우선 체중을 감량하고 하기위해 시도..

6월 61kg-> 9월 들어올때 66kg
들어오고 3주간 운동병행하며 먹을거 너무구애받지않음
(사알짝 야식은 줄였음 1주에 3번정도함ㅋ)

3주후 1kg줄음 65kg

속도더뎌 gm 다이어트 우선시도

1일차..
과일의날~
사과 2개 키위1, 수박 4쪽 , 포도 한송이
우선마음껏먹을수있어서 좋지만..나중에먹다보면 신물남
헛배부른느낌? ㅜㅠ
저녁부터 버얼써 현기증이ㅜㅠ
7일이나할수있을지 훅 자신감 상실ㅜㅠ

운동은 하던데로 하고있는중이지만 기운이딸려서 근력운동시 팔이 후들거림ㅜㅠ
  • 노란대지
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지존
  • 노란대지
  • 10.05 00:21
  • 헤라여신~♡ 으~~네ㅜㅠ 하루하루가견디기가 힘들다는요ㅜ
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 10.05 00:12
  • inDoha 다른분들은 1kg정도라던데 저는 추석이라 4kg빼고 3kg다시 쪘어요
    근데 식탐.과식하는 버릇이 없어졌고 허리가아파서 무리하게 운동 못해서 러닝과 스트레칭만 해요
    근데 요요 온 몸무게가 다시 잘 빠져요 그러니 요요 걱정하지마세요 편하게 하세요 ^^
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지존
  • 노란대지
  • 10.05 00:09
  • 헤라여신~♡ 아 요요가얼마나와요?ㅜ
    총4키로 감량한다면 2키로만요요오면좋겠다는요ㅜ
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지존
  • 노란대지
  • 10.05 00:08
  • 헤라여신~♡ 어 그럼요요가다시와요?
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 10.04 23:08
  • inDoha 지엠할때 저는 근력 안했어요 힘딸려서 저는 러닝한시간 스트레칭 30분 이렇게만 했어요 무리하게 하니 어지럽더라고요 지엠하고 난뒤 근력해도 금방 올라오더라고요
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지존
  • 노란대지
  • 10.04 19:35
  • 0425 네ㅜ 진짜 신물이나서 ..글고 헛배는부르고 속배는고프고 그러더라구요ㅜ
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