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08월 04일 (음식 705kcal, 운동 375kcal)
20160804

20151207 다이어리 일기상세

성공 1631kcal
705/ 2353 kcal
375/ 392 kcal
아침식사69kcal(9.79%)
생청국장 (1/2회분, 7g)
13kcal
수제 플레인 요거트 (1/4컵, 25ml)
18kcal
강정 들깨강정 (1/4인분)
38kcal
점심식사269kcal(38.16%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
매실장아찌 (1/4소접시, 7g)
18kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g)
85kcal
상추 (1/4회분, 25g)
4kcal
부추김치 (1/4소접시, 15g)
6kcal
오후간식367kcal(52.06%)
[크라운제과] 찹쌀설병 (3봉지, 38g)
180kcal
[삼립] 동글라이언 초코호떡 (1/2회분, 45g)
142kcal
[이마트] 감자칩 오리지날 (1/4회분, 7g)
45kcal
운동375kcal
자전거 타기 (10분)
80kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
바벨 스쿼트 (5분)
30kcal
바벨 런지 (5분)
35kcal
레그프레스 (5분)
35kcal
레그 익스텐션 (5분)
35kcal
라잉 레그 컬 (5분)
35kcal
카프레이즈 (10분)
70kcal
런닝머신 걷기 (10분)
35kcal
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