드디어 플랭 도전 30일 끝냈습니다. 8월 12일부터 다이어트 시작해서 다리운동 30일 도전을 끝낸후 바로 플랭크 30일 이어했어요. 9월 10일날 몸무게 49.0으로 시작했는데 오늘 몸무게 47.4키로그램입니다. 47키로에서 조금씩오르릭내리락 하네요. 지난달보다 평균섭취칼로리 200칼로리 늘렸는데 쬐금 더빠졌네요... 사진으로보니 저는 별로 티가 안나네요.. 플랭크 막판에는 너무 길어서 쪼개서 완료 했어요 복근에 짱인듯..ㅋㅋ배부분은 가렸는데 플랭크 하면서 매일 복근운동을 해야겠다는 생각을 했어요. 키는 164 목표몸무게 46입니다. 몸무게 달성하면 유지 하면서 근력을 키우려 합니다. 같은몸무게 다른몸매 사진보면 근력의중요성을 느껴요.ㅋㅋ 내일부터 다시 도전할 운동은 뭐로할지 고민입니다. 도전을 안하면 나태해 질까봐 꾸준히 하려구요.
하체컴플렉스 있어서 허벅지 사이 떨어지기를 바라고있는데 아직도 뺄 지방이 많은지 허벅지끼리 친하네요... 46되면 떨어지겠죠 ... ㅠㅠ
운동은 하루에 약 1시간정도 근력운동으로 합니다. 마일라랑 플랭크랑 강한나하체하고 남는시간은 운동 하고싶은걸로 매일 바꿔가며 했어요.
천천히 내년 여름에 핫팬츠 입는걸 목표로 꾸준히 하겠습니다.
관리자님 플랭크 뱃지 주세요
145
12998
공감 0
신고 0
