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  • 녕또·초보
  • 2015.10.10 15:01
Q.유산소무산소
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몸무게62kg 키163cm
인바디체크를해보니근육량이일반여자의2배정도된다고하는데
하체쪽이통통해서살을빼고잇어요
근육량이많으면근력운동말고유산소운동만해야되나요?
하루반나절이상을서서일하는직업이라일끝나고
1시간반이상정도걷고집에와서족욕30분에서1시간하고
L자다리운동30분정도하는데잘하고있는건가요?
아!당연히식단조절도하고잇구요6시이후는되도록안먹고있어요
잘하고있는건지무산소근력운동도해야하는지좀알려주세요~~
  • 녕또
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어제부터 다이어트하고있는데 좀 봐주세요 :D..ㅜ
5 176 48kg 찍자
하아...고삐풀었다가 한달만에 4키로쪘습니다.
3 440 해외여행고고!!

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댓글 (2)

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다신
  • 전진맘
  • 10.10 20:28
  • 유산소 한두시간한다면 근력을30분정도로해주세요.부위별로매일번갈아가며한다던지하는방식으로요
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 10.10 16:21
  • 근육이 얼마나 되시는지?
    전 47kg입니다 그래도 울샘은 근육은 꼭해야된다던데요 여자는 근육이 많아도 괜찮다고 라인이 더 이뻐진다고 그러네요
    그리고 근육이 많아도 그렇게 또 늘진않아요 체지방처럼...
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