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08월 06일 (음식 1239kcal, 운동 682kcal)
20160806

20151207 다이어리 일기상세

성공 1479kcal
1239/ 2443 kcal
682/ 407 kcal
아침식사331kcal(26.72%)
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 50g)
177kcal
[삼육] 발아현미19곡 (1팩, 190ml)
120kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
점심식사417kcal(33.66%)
계란후라이 (2개, 106g)
230kcal
[맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g)
121kcal
사과 아오리 (1/2개, 150g)
66kcal
저녁식사491kcal(39.63%)
흑미밥 (1공기, 180g)
251kcal
계란후라이 (2개, 106g)
230kcal
배추김치 (1소접시, 60g)
10kcal
운동682kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분)
140kcal
덤벨 런지 (10분)
70kcal
라잉 레그 컬 (10분)
70kcal
크런치 (7분)
56kcal
리버스 크런치 (7분)
42kcal
사이드크런치 (8분)
64kcal
싸이클 실내자전거 (43분)
220kcal
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