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08월 08일 (음식 2135kcal, 운동 733kcal)
20160808

20151207 다이어리 일기상세

성공 508kcal
2135/ 2291 kcal
733/ 381 kcal
아침식사235kcal(11.01%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g)
45kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g)
180kcal
허벌알로에겔 (1회분,30g)
5kcal
[허벌라이프] 인스턴트허벌베버리지 (1회분, 1g)
5kcal
점심식사1,305kcal(61.12%)
간자장 (1인분, 650g)
825kcal
찹쌀탕수육 (1회분,100g)
480kcal
오후간식360kcal(16.86%)
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[해태음료] 큰집식혜 (2회분, 476ml)
232kcal
저녁식사235kcal(11.01%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g)
45kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g)
180kcal
허벌알로에겔 (1회분,30g)
5kcal
[허벌라이프] 인스턴트허벌베버리지 (1회분,1.7g)
5kcal
운동733kcal
윗몸일으키기(세트) (150회)
38kcal
플랭크 (10분)
60kcal
스쿼트(세트) (125회)
55kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회)
45kcal
조깅 달리기 (40분)
280kcal
더블 크런치 (10분)
60kcal
덤벨 아령운동 (30분)
195kcal
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