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08월 07일 (음식 2112kcal, 운동 733kcal)
20160807

20151207 다이어리 일기상세

성공 531kcal
2112/ 2291 kcal
733/ 381 kcal
아침식사93kcal(4.40%)
바나나 (1개,100g)
93kcal
점심식사230kcal(10.89%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g)
45kcal
허벌알로에겔 (1회분, 30g)
5kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g)
180kcal
오후간식1,559kcal(73.82%)
[일화] 맥콜 (1캔, 500ml)
250kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
[CGV] 팝콘 (1회,200g)
1,000kcal
[펩시] 펩시콜라 (1컵, 623ml)
274kcal
저녁식사230kcal(10.89%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g)
180kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g)
45kcal
허벌알로에겔 (1회분,30g)
5kcal
운동733kcal
조깅 달리기 (40분)
280kcal
스쿼트(세트) (125회)
55kcal
플랭크 (10분)
60kcal
윗몸일으키기(세트) (150회)
38kcal
덤벨 아령운동 (30분)
195kcal
더블 크런치 (10분)
60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회)
45kcal
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